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Se você acorda com dor nas costas ou rigidez, pode ser sinal de que algo está errado na sua postura ao dormir — ou até no seu colchão. A posição ideal é dormir de lado, com um travesseiro entre os joelhos e outro apoiando bem o pescoço. Evite dormir de bruços, pois isso força a lombar e o pescoço. Pequenas mudanças na forma de dormir podem aliviar muito suas dores. E se elas persistirem, a fisioterapia pode identificar o motivo e corrigir o problema de forma segura.

O Pilates é um método completo que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo. Ele melhora a postura , fortalece os músculos , aumenta a flexibilidade e ainda ajuda na respiração e concentração. Muitas pessoas procuram o Pilates por causa das dores, mas acabam ficando pelo bem-estar que ele traz.É uma prática que transforma a rotina e o jeito de se movimentar. Quer começar e sentir essa leveza também? É só agendar sua aula experimental conosco! 📞 (21) 99581-1487 📸 @_fisiobel

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