*Dores nas costas ao acordar?*

Se você acorda com dor nas costas ou rigidez, pode ser sinal de que algo está errado na sua postura ao dormir — ou até no seu colchão.

A posição ideal é dormir de lado, com um travesseiro entre os joelhos e outro apoiando bem o pescoço.

Evite dormir de bruços, pois isso força a lombar e o pescoço.

Pequenas mudanças na forma de dormir podem aliviar muito suas dores.

E se elas persistirem, a fisioterapia pode identificar o motivo e corrigir o problema de forma segura.