3 hábitos que prejudicam sua coluna!

Você sabia que alguns hábitos do dia a dia podem estar prejudicando a saúde da sua coluna?

Vou te explicar 3 deles que podem ser a causa da sua dor.

1. Permanecer por muito tempo em uma única posição:

- Seja sentado, em pé ou deitado. Isso não é bom , por que seu corpo vai se adaptando a essa postura e fazendo compensações para que você não sinta dor,mas na maioria das vezes a dor vai aparecer, o ideal é você está sempre mudando de posição e movimentando o corpo.

2. ⁠Dormir de barriga para baixo:

- Mesmo que pareça confortável para sua coluna não é, essa posição sobrecarrega a musculatura da coluna e por consequência causa tensão e tensão gera dor. Mas se for difícil dormir em outra posição o ideal é não dormir de travesseiro.

3. ⁠Praticar atividade física da maneira errada e sem acompanhamento profissional:

- O movimento incorreto prejudica mais do que não fazer, os exercícios não podem ser feitos de qualquer maneira ou que não esteja adequado pra você naquele momento. É preciso um profissional qualificado para lhe ajudar a realizar seu exercício da forma correta.

Se você sente dor na coluna constantemente e identificou algum hábito ruim é só nos contatar e agendar hoje mesmo sua avaliação.