Sua dor na coluna pode estar ligada à diástase abdominal — e você nem imagina!

Você sente dores constantes nas costas, mesmo sem carregar peso ou fazer grandes esforços? Saiba que a causa pode não estar diretamente na coluna, mas sim na fraqueza do seu abdômen — especialmente se você tem diástase abdominal.

A diástase é a separação dos músculos retos do abdômen, que são fundamentais para dar suporte à nossa postura e estabilizar a coluna. Quando essa estrutura perde a força e o alinhamento, a lombar acaba sobrecarregada. É como se faltasse a "cinta natural" que sustenta o tronco, obrigando a coluna a trabalhar sozinha — e é aí que começam as dores.

Além da dor lombar, a diástase pode gerar:

.Postura alterada.

.Instabilidade na pelve.

.Sensação de fraqueza no centro do corpo.

.Dificuldade para realizar movimentos simples, como levantar da cama ou ficar muito tempo em pé.

.Escape de xixi.

A boa notícia é que tratar a diástase ajuda a aliviar essas dores e prevenir problemas mais graves na coluna. Com exercícios corretos e acompanhamento profissional, é possível fortalecer o abdômen de dentro para fora e devolver ao seu corpo o suporte que ele precisa.

Se você sente dores nas costas e nunca investigou a diástase, este pode ser o momento ideal para cuidar de você